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 Selbsthilfe

Niemand sollte sich jemals an sich doktern. Dies ist eine sehr schädliche Praxis, die sogar die stärkste Gesundheit schütteln kann. Eine unsachgemäße Behandlung kann zahlreiche Komplikationen und Gesundheitsstörungen verursachen. Ein Patient, der sich beschlossen hat, die Krankheit selbst loszuwerden, kann folgende Aspekte nicht beachten:

  • die Diagnose kann nicht immer richtig festgestellt werden. Falls Therapie nicht effektiv ist, werden die Behandlungsereignisse noch schlimmer;

  • rechtzeitig auf die Komplikationen reagieren. Ab und zu soll man die Behandlungsart ändern. Ohne ärztliche Hilfe ist es leider unmöglich;

  • die Art der stark wirksamen Arzneimittel bestimmen.

Man soll Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken, dass die Ärzte selbst bevorzugen, ins Krankenhaus zu gehen. Sie sollten genau wissen, auf welche Weise vielfältige Gesundheitsstörungen behandelt werden können. Wie kann eine Person ohne Fachausbildung verstehen, was ihm hilft?

Unter dem Fachbegriff „Selbsthilfe“ versteht man keine Selbstbehandlung, sondern Krankheitsprävention.

Lebensweise

Das erste, was das Wohlbefinden und den Zustand des Körpers bestimmt, ist die Art und Weise des menschlichen Lebens. Um Ihre Gesundheit zu bewahren, benötigen Sie:

schlechte Gewohnheiten unterlassen, insbesondere soll man auf Alkohol, Zigaretten und Rauschmittel verzichten;

Schädliches und zu fettiges Essen vermeiden;

Nehmen Sie sich Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen oder zumindest zu Hause zu trainieren.

Wenn Sie diesen einfachen Prinzipien folgen, wird die Anzahl der Krankheit viel niedriger. Vor allem, wenn es sich um Herz-Kreislauf-Erkrankungen handelt.

Ernährung

Eine gesunde bzw. richtige Ernährung ist der Schlüssel für mehr Lebensqualität. Dafür soll man allgemeine Regeln beachten:

sich täglich regelmäßig ernähren. Man soll feste Uhrzeiten für die Mahlzeiten bestimmen, damit der Körper nützliche Substanzen in der richtigen Menge erhält;

Verzichten Sie daruf, sich während des Essens Fernsehen oder Computer anzuschauen. Auf solche Weise lenkt dies Ihre Aufmerksamkeit ab und das Sättigungsgefühl kommt mit einer Verspätung vor;

Speisen bzw. Gerichte aus Fast-Food-Restaurants vermeiden;

Und es ist besonders wichtig, dass die Ernährung ausgewogen ist. Ein normales Kraftwerk des Körpers braucht bestimmte Menge an Nährstoffen.